Como ya os comentamos anteriormente, este tipo de tratamientos a base de plantas medicinales son aconsejables en insomnios agudos causados por una situación puntual de nerviosismo, preocupación o estrés y no en insomnios crónicos, que deben ser tratados bajo la supervisión de un médico.
Las plantas medicinales más frecuentes son valeriana, pasiflora, amapola de california, lúpulo... Pero antes de hablar de ellas, es recomendable que identifiquemos cuál es nuestro problema de insomnio, para así elegir la planta más adecuada:
- Insomnio de conciliación: la persona tiene problemas para conciliar el sueño.
- Insomnio con despertar precoz: la persona concilia fácilmente el sueño, pero se despierta a las pocas horas y luego no es capaz de dormirse.
- Insomnio con despertares nocturnos: frecuentes despertares durante la noche, la mayoría de las ocasiones puede volver a conciliar el sueño.