¿Protección solar en cápsulas? Cinco preguntas y cinco respuestas sobre la fotoprotección oral

Cada vez estamos más concienciados de lo importante que protegernos del sol y evitar sus efectos negativos: eritemas, quemaduras, envejecimiento, cáncer de piel…

Pero quizás no todo el mundo sepa que tenemos la posibilidad de protegernos del sol, no solo desde fuera, sino también desde dentro. En eso consiste la fotoprotección oral…. 

Os lo explicamos en cinco preguntas con sus respuestas.

¿Qué son  los fotoprotectores orales?

Se trata de  sustancias muy diversas que  cuando se ingieren por vía oral , normalmente en forma de cápsulas, son capaces de evitar los efectos dañinos que ocasionan las radiaciones UV  en nuestra piel. 

Son un  complemento perfecto a los protectores solares tópicos, pero no los sustituyen. Es decir, aunque tomemos las cápsulas de fotoprotección oral, debemos de continuar aplicándonos los protectores solares tópicos (cremas, sprays, etc). 

Las cápsulsas, funcionan como una protección extra y  actuan de forma continuada (los protectores solares tópicos deben de reaplicarse cada dos horas, los orales se toman  sólo una vez al día) . Además protegen zonas de nuestra piel a veces “olvidadas” cuando nos aplicamos las cremas, como por ejemplo el cuero cabelludo o las orejas.

¿Como actúan desde dentro?

La forma de actuar va a depender del tipo de sustancias que contengan , la mayoría tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios o  efectos moduladores de nuestro sistema inmunitario. En general, actúan neutralizando o disminuyendo las consecuencias negativas de los rayos del sol (eritemas, manchas, mutaciones en la piel). 

No actúan bloqueando la entrada de las radiaciones como sí lo hacen los fotoprotectores tópicos, por eso son un complemento y no los sustituyen .

¿Cuál es su composición?

Los fotoprotectores orales no contienen una única sustancia, sino una mezcla de sustancias cuyos efectos se potencian entre sí. Suelen contener:

-Carotenoides y flavonoides: son sustancias que dan el color característico a los vegetales y que además los protegen frente a la oxidación y las radiaciones solares.

Entre todos los carotenoides destaca el licopeno (la sustancia responsable del color rojo de los  tomates) , varios estudios han demostrado su eficacia frente a los eritemas causados por el sol.

Entre los  flavonoides, el más destacado en protección solar es la genisteína, que por vía oral  ha demostrado disminuir la carcinogénesis generada por la radiación UVB en animales de experimentación.

-Extracto de polypodium leucotomos: se trata del extracto de un helecho que se encuentra en America del Sur (polipodium leucotomos). Por vía oral es un potente antioxidante, también se ha demostrado que reduce la inflamación de la piel tras la exposición solar y lo que es mas importante evita el daño que las radiaciones solares producen en el ADN de nuestras células, evitando mutaciones que pueden llegar a generar cáncer de piel.

-Vitaminas: las vitaminas cuando se administran combinadas aumentan sus efectos fotoprotectores y antioxidantes, se emplean mucho la combinación de vitaminas C y E que aumentan significativamente el efecto fotoprotector respecto a cuando se admistran de forma separada. Las vitaminas Cy E protegen del daño oxidativo del ADN además de estimular la síntesis de colágeno.

-Polifenoles de uva o te verde. El efecto antioxidante de estas moléculas es muy conocido. Recientemente se ha demostrado que  la epigalocatequina 3-galato, una sustancia que se encuentra en el te verde, reduce el eritema, el envejecimiento y también la carcinogénesis inducida por las radiaciones solares

¿Para quién están indicados?

Están especialmente indicados para personas de piel clara, que enrojecen fácilmente con la exposición solar, personas con manchas o con tendencia a tenerlas y para aquellos que pasan muchas horas al aire libre.

No deben de emplearse en personas alérgicas a alguno de sus ingredientes. Por ejemplo,  los alérgicos al tomate no deben de tomar cápsulas con licopeno entre sus componentes.

Se recomiendan a todo el que desee una protección extra frente a los efectos dañinos del sol (fotoenvejecimiento, manchas solares, quemaduras,…)

¿Cómo se toman?

Depende del fotoprotector oral que eligas. Lo habitual es tomar una cápsula al día en las épocas que se necesite protección solar (en zonas muy soleadas puede tomarse todo el año). Algunas presentaciones actúan desde la primera dosis ,por lo que no se requiere tomarlas con antelación.

Ahora que se acerca el verano anímate a probar la fotoprotección oral. El que lo prueba repite porque sus efectos se notan: menos enrojecimiento , quemaduras y menos manchas.
Tu piel se lo merece!!